Como um Cristão pode superar a ansiedade social?
Os transtornos de ansiedade são as doenças mentais mais comuns nos Estados Unidos, sendo a ansiedade social a de maior destaque dentre elas. Assim como outros transtornos mentais, a ansiedade apresenta um espectro de gravidade. Para algumas pessoas, o transtorno é relativamente fácil de administrar, enquanto para outras pode causar sérios impedimentos. Independentemente de onde o cristão se encontre nesse espectro, há ajuda e esperança em Deus.
A ansiedade pode ser desencadeada por diversos fatores, inclusive condições físicas. Dependendo do transtorno, o tratamento pode envolver técnicas de autoajuda, terapia profissional, medicação ou uma combinação desses métodos. Naturalmente, a oração, a leitura da Palavra de Deus e o convívio cristão são ingredientes importantes para superar a ansiedade social, pois são práticas essenciais na vida de todo cristão. Contudo, o fato de a terapia cognitiva ser geralmente o melhor tratamento para os transtornos de ansiedade indica que a batalha ocorre, na maioria das vezes, na mente. A Bíblia ensina que os cristãos podem controlar seus pensamentos, pois Deus nos concedeu o Espírito Santo para nos ensinar ([João 14:26–27](https://www.bibleref.com/John/14/John-14-26.html)). Muitas pessoas nem imaginam o quanto podem dominar seus pensamentos. Mas, através da prática, oração e da ajuda de Deus, é possível vencer essa batalha ou, ao menos, tornar a ansiedade administrável (confira [Filipenses 4:7](https://www.bibleref.com/Philippians/4/Philippians-4-7.html)). Sabemos que o plano de Deus para Seus filhos não inclui uma vida dominada pelo medo ([2 Timóteo 1:7](https://www.bibleref.com/2-Timothy/1/2-Timothy-1-7.html)).
A ansiedade social é uma forma específica de transtorno de ansiedade caracterizada pelo medo irracional de estar em situações públicas. Frequentemente, quem sofre com esse transtorno acredita que as pessoas ao redor o examinam com um olhar crítico e julgador, ou teme cometer algum erro ou deslize social. Esses indivíduos costumam ser extremamente autoconscientes e vivem com o temor constante de se envergonharem. Por serem, em geral, perfeccionistas, é importante que aprendam que ninguém é perfeito, exceto Jesus Cristo ([1 Pedro 2:22](https://www.bibleref.com/1-Peter/2/1-Peter-2-22.html)).
A cultura ocidental impôs a falsa ideia de que a perfeição pode ser alcançada se você se parecer de determinada maneira, possuir certos bens ou seguir uma carreira específica. Aqueles que não atendem a esses padrões, às vezes, passam a se ver como menos dignos e merecedores de reconhecimento social. A Bíblia nos ensina que tais aspectos não são importantes para Deus; o que importa é o coração ([1 Samuel 16:7](https://www.bibleref.com/1-Samuel/16/1-Samuel-16-7.html)). Assim, os que sofrem com a ansiedade social devem compreender que não são perfeitos — e que ninguém é ([Romanos 3:23](https://www.bibleref.com/Romans/3/Romans-3-23.html)). Em vez de se submeterem a padrões inalcançáveis e se tornarem seus piores críticos, é fundamental aceitar o perdão em Cristo e buscar Sua justiça. O que torna uma pessoa aceitável não é atender aos padrões da sociedade, mas sim ser uma criança de Deus.
O princípio de semear e colher está presente em toda a Bíblia e atua em nossas vidas diárias ([Gálatas 6:7](https://www.bibleref.com/Galatians/6/Galatians-6-7.html); [Provérbios 11:18](https://www.bibleref.com/Proverbs/11/Proverbs-11-18.html)). Jesus ensinou: “Não julgueis, e não sereis julgados; não condeneis, e não sereis condenados; perdoai, e sereis perdoados” ([Lucas 6:37](https://www.bibleref.com/Luke/6/Luke-6-37.html)). Para quem sofre de ansiedade social, parece que todos ao redor estão prontos para julgá-lo e apontar suas falhas, muitas vezes porque a própria pessoa é excessivamente crítica em relação a si mesma e assombrada pelo olhar alheio. Ao nutrir uma atitude de perdão, amor e misericórdia para com os outros, colheremos o mesmo retorno ([Lucas 6:38](https://www.bibleref.com/Luke/6/Luke-6-38.html)). É preciso também semear essa mesma atitude para consigo mesmo. Ao aprendermos a nos aceitarmos da forma como Deus nos criou e a buscarmos n’Ele nossa validação e perdão, nos tornamos mais confortáveis com nossa própria essência. Quanto mais aceitamos ser nós mesmos, mais à vontade ficamos em ambientes sociais e mais agradáveis nos tornamos aos olhos dos outros. Podemos também recorrer a Deus em situações sociais, confiando que, à medida que o conhecemos melhor, Sua presença se torna mais evidente e o Espírito Santo nos auxilia nos desafios dessas interações.
Muitos que sofrem de ansiedade social já passaram por traumas ou tiveram relações com pais excessivamente críticos ou autoritários. Tais experiências podem influenciar nossas atitudes em relação a nós mesmos e aos outros, muitas vezes de forma inconsciente. Embora as estratégias acima sejam úteis, pode ser importante dedicar um esforço adicional para identificar e compreender os sentimentos e crenças que mantemos sobre nós mesmos. Quando conseguimos enxergar como nos percebemos, podemos confrontar essas visões com a verdade de Deus e pedir Sua orientação. Ele é capaz de trazer cura aos traumas e estabelecer a verdade sobre os equívocos. Para aqueles que enfrentam ansiedade social extrema, a orientação de um conselheiro cristão pode ser extremamente benéfica. Em última análise, podemos confiar no Espírito Santo para nos confortar em nossas dores, nos guiar para a verdade ([João 14:25–27](https://www.bibleref.com/John/14/John-14-25.html); [16:33](https://www.bibleref.com/John/16/John-16-33.html)) e produzir os frutos do Seu Espírito em nossas vidas ([Gálatas 5:22–23](https://www.bibleref.com/Galatians/5/Galatians-5-22.html)).
Para aqueles que enfrentam a ansiedade social e uma timidez extrema, é importante adotar uma visão bíblica sobre a própria identidade. Como crentes, somos amados ([Romanos 5:8](https://www.bibleref.com/Romans/5/Romans-5-8.html)), somos aceitos ([Efésios 1:6](https://www.bibleref.com/Ephesians/1/Ephesians-1-6.html)) e não estamos condenados ([Romanos 8:1](https://www.bibleref.com/Romans/8/Romans-8-1.html)). Ao permanecermos seguros em Cristo, temos a liberdade de nos aproximar dos outros e de amar o próximo como a nós mesmos ([Marcos 12:33](https://www.bibleref.com/Mark/12/Mark-12-33.html)).
