Como posso parar de ter pensamentos negativos? Como posso superar o pensamento negativo?
Resposta
O pensamento negativo crônico, a depressão, a ansiedade e transtornos similares estão em ascensão em todo o mundo. De acordo com a Anxiety and Depression Association of America, 40 milhões de adultos nos EUA são afetados, o que representa quase 20% da população. Dessas pessoas, muitas se declaram cristãs.
O medo parece ser a causa raiz de muitos desses problemas. Não é de se surpreender que as pessoas estejam temerosas em um mundo onde nada parece ser confiável. Pode ser perturbador perceber que quase tudo na vida está, em última instância, fora de nosso controle – desde o clima até o saldo da conta bancária. Tudo em que confiamos para nossa segurança falhará, mais cedo ou mais tarde. Contudo, o cristão que confessa a soberania de um Deus Todo-Poderoso, que opera todas as coisas para o bem (ver Romanos 8:28), possui o antídoto para o pensamento negativo.
Quando o pensamento de um cristão é predominantemente negativo, ansioso ou duvidoso e não há uma causa fisiológica subjacente afetando a química cerebral, isso é provavelmente sinal de falta de fé. O autor de Hebreus declara: “Sem fé é impossível agradar a Deus” (Hebreus 11:6), e, conforme Provérbios 29:25, o medo é uma armadilha, mas confiar no Senhor mantém o homem seguro. Durante uma terrível tempestade, Jesus perguntou a Seus discípulos: “Homens de pouca fé, por que estão com tanto medo?” (Mateus 8:26). Aqueles que lutam contra o pensamento negativo devem tratar esse problema como qualquer outro pecado – reconhecendo que o pensamento negativo está errado por revelar falta de confiança, confessando-o e se esforçando para mudar esse comportamento.
A oração é fundamental para superar a negatividade. Jesus ensinou que a oração deve incluir louvor ao Pai e foco em Sua santidade (Mateus 6:9; veja também Salmos 95:2). Ao orarmos “com ação de graças” (Filipenses 4:6), concentramos nossa atenção nas bênçãos recebidas e não deixamos espaço para pensamentos negativos. O Espírito Santo será fiel para ajudar o crente arrependido a vencer o pensamento negativo (Mateus 7:7–11).
A leitura diária da Bíblia, especialmente estudos que enfatizam as promessas de Deus, é de grande ajuda para superar o pensamento negativo. É importante lembrar que, independentemente das circunstâncias presentes, os cristãos têm a promessa do amor de Deus e da vitória em Cristo (Romanos 8:37–39; 2 Coríntios 2:14).
As Escrituras estão repletas de exortações para que o povo de Deus supere o medo e a dúvida – com mais de 350 comandos para “não temer”. De fato, o encorajamento verbal mais frequente de Jesus é um chamado para uma vida destemida (por exemplo, Mateus 6:25; Mateus 9:2; Mateus 10:28; Mateus 10:31).
A luta contra o pensamento negativo é uma batalha pela mente. O apóstolo Paulo instrui os crentes a direcionarem seus pensamentos para aquilo que é verdadeiro, nobre, correto, puro, amável, admirável, excelente e digno de louvor (Filipenses 4:8). Esse ensinamento, além de definir quais pensamentos devem ocupar nossas mentes, ensina que temos o poder de controlar nossos pensamentos. Quando um pensamento negativo surge, aquele que possui a mente de Cristo (1 Coríntios 2:16) pode expulsá-lo e substituí-lo por pensamentos piedosos. Essa capacidade requer prática, mas com persistência torna-se mais fácil. Os cristãos precisam examinar cuidadosamente seus pensamentos e não permitir que a mente fique à deriva. Em nossa batalha espiritual, fomos providos com o capacete da salvação – uma verdadeira armadura espiritual para a mente.
Enquanto os cristãos viverem em um mundo repleto de medo e estresse, pensamentos negativos continuarão a surgir. Temos a opção de reprimi-los ou alimentá-los. A boa notícia é que esses pensamentos podem ser substituídos por outros positivos, e quanto mais essa transformação ocorrer, maior será a paz e a alegria que experimentaremos.
